Quina diferència hi ha entre culturisme, powerlifting i crossfit?


Resposta 1:
Culturisme vs Powerlifting vs Crossfit. Aquests tres esports són els que fan gairebé tots els gimnàstics. Anem a desglossar els pros i els contres de cada esport.

Per a aquells que han estat aixecant sota una roca i es pregunten el powerlifting és un esport en què l'objectiu és aixecar el més pesat en els tres ascensors més importants, és a dir, la banqueta, el deadlift i la gatzoneta.

Crossfit, d'altra banda, és principalment l'elevació olímpica de gran reputació, que és el cul de totes les bromes de la comunitat elevadora, perquè és una forma impropia, tot i que ara ha estat afavorida per l'exèrcit nord-americà, a més de produir alguns dels més importants atletes funcionals com Rich Froning.

Què és Powerlifting?

L’entrenament de potenciació es refereix a reforçar la força mitjançant l’entrenament al voltant dels 3 grans ascensors, és a dir, la premsa de banc, l’alerta mortal i la gatzoneta. Això no vol dir que no estigueu entrenant cap altra part del cos, però només es jutjarà els poders competitius sobre el pes que puguin augmentar en aquestes àrees. D’aquí que l’estètica no tingui un gran valor en el powerlifting, perquè l’únic objectiu és fer un banc d’elaboració, deadlift el màxim i / o squat. Existeixen moviments accessoris, però només per ajudar a la força de transport dels ascensors principals.

Com a resultat, no es consideren greixos molts lectors elèctrics tot i que tindran una quantitat de força insana. Els culturistes solen escarnir-los, ja que diuen que els exercicis de potenciació no donen la mateixa importància a totes les parts del cos. Parlant d’això, els powerlifters utilitzen tècniques innovadores com cadenes, bandes i el concepte de periodització per anar des dels elevadors pesants fins als monstres que poden arribar a ocupar prop de 500kg.

Quan es compara el culturisme i la potenciació, es redueixen a les vostres prioritats. Força davant de la massa muscular Els potenciadors afavoreixen la força absoluta i prioritzen el creixement de la massa muscular. És just quan jugueu amb pesos tan pesats, un augment de la massa muscular és només un altre dels avantatges del poder elèctric. D'altra banda, el culturisme fa tot el contrari. A ningú li importa el que aixeques sempre que sembli gran.

Què és Crossfit?

Recentment, Crossfit acaba de explotar en popularitat i la diferència principal en els entrenaments entre vestits és que és per a una certa durada més que per a conjunts i representacions com el culturisme. Crossfit té WOD o entrenament del dia en què realitzen multitud de moviments seleccionats a mà des de l’aixecament olímpic, el culturisme i altres. El problema aquí és que els exercicis de crossfit són la raó per la qual l’esport és un material de riure. Moltes persones no defensen els moviments olímpics d’alta reputació i les versions incorrectes d’atacs són també alguna cosa que el cos no pot prendre, sobretot quan està fatigat.

Tanmateix, els avantatges de Crossfit són que per als exemplars que ho suporten, proporciona una resistència fantàstica i una força fonamental. Com a resultat, molts crossfitters estan atrapats greument. Uns estètics i magnífics físics units a la resistència d'un velocista. El WOD no necessàriament significa repeticions i conjunts no s'utilitzen. Només es considera que un entrenament complet de bodyfit es considera una activitat de creació d'equips, a diferència dels culturistes i / o de la potenciació.

Contra Powerlifting, Crossfit és un esport d’alta reputació. Els terminis es realitzen per a representacions, no per a pesos màxims i el nombre és el que persegueixen en lloc de la bomba; en culturisme.

Aquí està la cosa. Tot esport, per definició, té els seus avantatges i contres. La gent es posa malalta de regimentar-se en el culturisme, menjar 150 g de pit de pollastre cada 10 minuts, per descomptat, això és una exageració, però aconsegueixes el punt. A Powerlifting veniu i només realitzen 3 exercicis, dia a dia, tot i que en termes de nutrició podeu tenir hamburgueses de Mc.Donalds. No serveix de res, perquè ara tothom pensa que estàs gras, tot i que pressioneu 300kg. Per últim, Crossfit és un esport completament confós, es culpa molt i si t’identifiques com a un cross cross, aleshores tot el que puc dir és tenir cura mentre estàs realitzant salts més alts.

Això no vol dir que hem de començar a ser mandrosos i desmotivats. Per contra, ara que coneixeu els defectes de l’esport, heu de decidir què heu de fer. Per als jugadors mitjans de gimnàstica, us recomanem que incorporeu una mica de tot això a l’entrenament per tal d’aprofitar al màxim el xoc que rep el múscul, de manera que pugueu obtenir grans beneficis mitjançant una sobrecàrrega progressiva.

Gràcies,

SG


Resposta 2:

En primer lloc, el culturisme és purament estètic i objectiu, mentre que el crossfit i el powerlifting són basats en la capacitat i (més) subjectius.

Els culturistes entrenen per trepitjar un escenari i seran jutjats per un jurat per obtenir el millor premi per aparença. No hi ha cap qualificatiu per a habilitats; qui és el més fort, ràpid, o d’una altra manera més capaç. La meva opinió personal és que el culturisme no és un esport, sinó un art. Alguns ho argumentaran, però un culturista / entrenador em va dir per primera vegada, que és molt aconseguit a l'escenari i que continua entrenant les persones que col·loquen de manera coherent.

Esports basats en la capacitat; Powerlifting i CrossFit.

El powerlifting és un esport que tindrà esdeveniments durant tot l'any. Els competidors obtindran 3 intents de 1 rep màxim (1RM) en 3 ascensors separats; Presa en equip, premsa de banc i parada mortal. La suma del millor ascens dels 3 moviments és el "total" del competidor. Ex: el gruix més pesat de Joe és el 550, la seva premsa de banc més pesada és 315, i el seu pes mortal més pesat és de 695; així que el seu total és de 1560.

El CrossFit s’hauria de dividir en 2 subcategories; El mètode d’entrenament i els jocs. El mètode d’entrenament consisteix en triar 1-3 exercicis de tres categories; Halterofília (amb càrrega externa), gimnàstica (amb pes corporal), o monostructural (rem, córrer, saltar corda o el que es pot considerar cardio). Es pot fer per temps o per recompte (representacions / rondes). Hi ha innombrables WOD (“entrenament del dia”) de referència que fan servir les persones per fer el seguiment del seu progrés.

Els Jocs CrossFit són competicions mundials que es fan cada any i els competidors es classifiquen en WOD competint els uns amb els altres. Això ha evolucionat cap a una cultura que manté molts esdeveniments locals més petits de la mateixa manera que es fan esdeveniments de potenciació i culturisme a nivell local.

Espero que això us ajudi. Si teniu més preguntes, podeu arribar-me a través del meu lloc web. La indústria del fitness pot ser un joc de closca. La forma física és senzilla.


Resposta 3:

En primer lloc, el culturisme és purament estètic i objectiu, mentre que el crossfit i el powerlifting són basats en la capacitat i (més) subjectius.

Els culturistes entrenen per trepitjar un escenari i seran jutjats per un jurat per obtenir el millor premi per aparença. No hi ha cap qualificatiu per a habilitats; qui és el més fort, ràpid, o d’una altra manera més capaç. La meva opinió personal és que el culturisme no és un esport, sinó un art. Alguns ho argumentaran, però un culturista / entrenador em va dir per primera vegada, que és molt aconseguit a l'escenari i que continua entrenant les persones que col·loquen de manera coherent.

Esports basats en la capacitat; Powerlifting i CrossFit.

El powerlifting és un esport que tindrà esdeveniments durant tot l'any. Els competidors obtindran 3 intents de 1 rep màxim (1RM) en 3 ascensors separats; Presa en equip, premsa de banc i parada mortal. La suma del millor ascens dels 3 moviments és el "total" del competidor. Ex: el gruix més pesat de Joe és el 550, la seva premsa de banc més pesada és 315, i el seu pes mortal més pesat és de 695; així que el seu total és de 1560.

El CrossFit s’hauria de dividir en 2 subcategories; El mètode d’entrenament i els jocs. El mètode d’entrenament consisteix en triar 1-3 exercicis de tres categories; Halterofília (amb càrrega externa), gimnàstica (amb pes corporal), o monostructural (rem, córrer, saltar corda o el que es pot considerar cardio). Es pot fer per temps o per recompte (representacions / rondes). Hi ha innombrables WOD (“entrenament del dia”) de referència que fan servir les persones per fer el seguiment del seu progrés.

Els Jocs CrossFit són competicions mundials que es fan cada any i els competidors es classifiquen en WOD competint els uns amb els altres. Això ha evolucionat cap a una cultura que manté molts esdeveniments locals més petits de la mateixa manera que es fan esdeveniments de potenciació i culturisme a nivell local.

Espero que això us ajudi. Si teniu més preguntes, podeu arribar-me a través del meu lloc web. La indústria del fitness pot ser un joc de closca. La forma física és senzilla.