Quina diferència hi ha entre el ioga i el pilates?


Resposta 1:

Hola, voleu reunir més detalls sobre la meditació i el ioga? Vaig descobrir un lloc benèfic on es pot explorar tot el que fa a la meditació. Vés a google i escriu: "Mindyoga4u" per descobrir què és la meditació. Vaig quedar molt impressionat amb ells, així que vaig pensar en compartir amb vosaltres. Anem directament a la vostra resposta.

Moltes persones fan ioga i pilates a la mateixa categoria d’exercicis. Si bé tots dos emfatitzen la connexió cos-respiració i utilitzen moviments de baix impacte en una estora, són pràctiques totalment diferents arrelades en històries molt diverses.

Llegiu a continuació per ajudar-vos a determinar quina pràctica us convé!

Diferència # 1: L’origen

El ioga es va originar a Àsia del Sud fa milers d’anys. S’ha estès a molts llocs diferents i ha evolucionat amb moltes cultures diferents. Actualment, hi ha molts tipus diferents de ioga, com ara Bikram, Ashtanga, Iyengar, Kundalini i Vinyasa.

Pilates rep el nom del seu creador, Joseph Pilates. Quan Pilates era un nen petit, patia diverses malalties que limitaven la seva mobilitat, per la qual cosa va desenvolupar els exercicis de Pilates a principis dels anys 1900 per a la seva rehabilitació i reforçament.

Pilates es va traslladar d’Europa a Nova York als anys 60 i va obrir el seu propi estudi. Ballarins i ballerines d’alt perfil es van sentir atrets per la rutina d’exercicis per tal de construir la seva força, resistència i flexibilitat. Aquesta dedicació de la comunitat de danses és el que va portar Pilates a les tendències de l'exercici principal.

Diferència # 2: Què esperar en una classe

És difícil saber què esperar en una classe de ioga: depèn de molts factors, com ara el professor, l’estudi, el tipus de classe i fins i tot el dia. Aneu amb compte amb una classe titulada simplement "ioga", ja que els tipus de classe poden anar des de sessions suaus i pausades de relaxació, fins a entrenaments suats i potents.

Alguns tipus de ioga, com Bikram i Ashtanga, són cada dia més consistents perquè tenen una seqüència establerta de posicions. Altres tipus, com Vinyasa o "Flow", deixen la seqüència a la llibertat creativa del professor amb una quantitat infinita de variacions i combinacions de posicions. Assegureu-vos de llegir les descripcions de la classe i pregunteu al professor o al taller què espereu abans d’assistir a una classe de ioga.

Les classes de Pilates són cada dia més consistents. Normalment, els exercicis de Pilates es realitzen estirats per sobre, propens o al seu costat. Es pot esperar fer exercicis de reforç i flexibilitat muscular d’impacte baix amb un equipament mínim (tot i que alguns estudis especialitzats de Pilates disposen de màquines reformadores).

Hi ha diferents nivells de Pilates des de principiants a avançats, però, a diferència del ioga, no hi ha diferents estils dins dels Pilates tradicionals.

Diferència # 3: L’objectiu

La diversitat de posicions de ioga funcionarà a tot el vostre cos. Al ioga, cada posada es complementa amb una posada contrària per treballar el grup muscular contrari. Els professors solen basar-se en una classe d'un determinat grup de posicions de ioga, com ara retocs, voltes, inversions, equilibris de braços o parades. Els avantatges no són necessaris per a les classes de ioga, però, molts professors utilitzaran blocs o tirants per ajudar els estudiants a posar-los en posicions.

Els exercicis de Pilates es basen en el principi que cada moviment s’origina des del nucli. Els exercicis són normalment moviments petits i aïllats i es repeteixen en conjunts. L’objectiu d’una classe és centrar-se en l’alineació de la columna vertebral i l’enfortiment del nucli per tal de tenir un control total del cos sobre els seus moviments.

Joseph Pilates va dir: "Contrologia (Pilates) desenvolupa el cos de manera uniforme, corregeix les postures equivocades, restaura la vitalitat física, dinamitza la ment i eleva l'esperit".

Diferent # 4: Respiració

El treball de respiració en ioga es coneix en sànscrit com pranayama. La respiració es considera una font d’energia i de vida que canalitza pel vostre cos. L’objectiu del treball d’alè és conrear i controlar aquesta força vital fonamental.

Les classes de ioga poden utilitzar moltes tècniques diferents del pranayama. Algunes classes fomenten la respiració al llarg de tota la classe, mentre que d’altres dediquen una secció de la classe només al treball d’alè. El més comú, les classes practicaran l’alè ujjayi (“victoriós”) al llarg de la classe, coincidint amb cada pose o transició entre posicions amb una inhalació o una exhalació. Es tracta d’una respiració diafragmàtica de tres parts, que inhala i exhala el nas mentre que constreny lleugerament la gola per fer l’alè audible.

A Pilates, es recomana als metges que siguin conscients de la respiració de tota la classe: inhalar-se pel nas i exhalar per la boca. A diferència del ioga, no hi ha diferents tècniques de respiració utilitzades ni seccions específiques de classe dedicades a la respiració. Més aviat la respiració és un esforç constant i constant.

Diferència # 5: Esperit

En el ioga, l'espiritualitat està entrellaçada de manera inextricable a la pràctica. Això es deu a les arrels històriques del ioga. La paraula sànscrita “asana” ha evolucionat fins a significar “posar”, però en el Yoga Sutras, Patanjali defineix “asana” com “estar assegut en una posició”.

Les posicions del ioga han evolucionat des d'una simple postura de cames creuades per seure i meditar, fins a una quantitat infinita de posicions de peu, assegudes, d'equilibri de braços, retorçades i doblades a l'esquena. Tot i així, cada proposta es basa en la meditació. Una pràctica de ioga finalitza clàssicament a Savasana (pose del cadàver) per un moment de quietud per meditar.

El ritme més lent d’una classe de Pilates pot tenir efectes que alleugenen l’estrès per a molts participants, no obstant això, Pilates no crea una experiència espiritual diferent.

Què triar?

Si encara no sabeu quina és la pràctica adequada, proveu-les totes dues. Ningú és millor que l’altre. El que convé és una elecció individual segons els vostres objectius, els agradi / no els agrada i fins i tot el vostre estat d’ànim aquell dia.


Resposta 2:

Ioga: El ioga és una tècnica que es va originar a l'Índia fa 5000 anys. El ioga se centra en la flexibilitat i els grups musculars amplis. Ofereix equilibri, resistència, força, espiritualitat i algun moviment realment físic. Les classes poden anar des de suaus i nutritius fins a desafiants i sudorosos. No hi ha cap tipus d’equipament en el ioga com necessitem a Pilates. Només necessita estora de ioga per fer exercici.

Pilates: mentre que Pilates, d’altra banda, les classes de Pilates se centren en la força, la tonificació muscular, el control del cos i la flexibilitat, amb l’èmfasi principal la força central. Pilates és una pràctica disciplinada que s’ha de fer de manera regular per aportar beneficis. Si us agrada un entrenament més estructurat sense el component cardio, el cant o les postures complexes. Es classifica principalment en dos tipus Pilates Mat o Pilates i equips clàssics Pilates.

Bé, sóc un entrenador certificat de Pilates des de fa 2 anys, i si també espereu gt certificat a Pilates o només voleu aprendre per vosaltres mateixos, Pilatesmastery a la ciutat de Nova York és el millor centre d’entrenament de Pilates que us informarà tot l’aspecte del Pilates.


Resposta 3:

Ioga: El ioga és una tècnica que es va originar a l'Índia fa 5000 anys. El ioga se centra en la flexibilitat i els grups musculars amplis. Ofereix equilibri, resistència, força, espiritualitat i algun moviment realment físic. Les classes poden anar des de suaus i nutritius fins a desafiants i sudorosos. No hi ha cap tipus d’equipament en el ioga com necessitem a Pilates. Només necessita estora de ioga per fer exercici.

Pilates: mentre que Pilates, d’altra banda, les classes de Pilates se centren en la força, la tonificació muscular, el control del cos i la flexibilitat, amb l’èmfasi principal la força central. Pilates és una pràctica disciplinada que s’ha de fer de manera regular per aportar beneficis. Si us agrada un entrenament més estructurat sense el component cardio, el cant o les postures complexes. Es classifica principalment en dos tipus Pilates Mat o Pilates i equips clàssics Pilates.

Bé, sóc un entrenador certificat de Pilates des de fa 2 anys, i si també espereu gt certificat a Pilates o només voleu aprendre per vosaltres mateixos, Pilatesmastery a la ciutat de Nova York és el millor centre d’entrenament de Pilates que us informarà tot l’aspecte del Pilates.


Resposta 4:

Ioga: El ioga és una tècnica que es va originar a l'Índia fa 5000 anys. El ioga se centra en la flexibilitat i els grups musculars amplis. Ofereix equilibri, resistència, força, espiritualitat i algun moviment realment físic. Les classes poden anar des de suaus i nutritius fins a desafiants i sudorosos. No hi ha cap tipus d’equipament en el ioga com necessitem a Pilates. Només necessita estora de ioga per fer exercici.

Pilates: mentre que Pilates, d’altra banda, les classes de Pilates se centren en la força, la tonificació muscular, el control del cos i la flexibilitat, amb l’èmfasi principal la força central. Pilates és una pràctica disciplinada que s’ha de fer de manera regular per aportar beneficis. Si us agrada un entrenament més estructurat sense el component cardio, el cant o les postures complexes. Es classifica principalment en dos tipus Pilates Mat o Pilates i equips clàssics Pilates.

Bé, sóc un entrenador certificat de Pilates des de fa 2 anys, i si també espereu gt certificat a Pilates o només voleu aprendre per vosaltres mateixos, Pilatesmastery a la ciutat de Nova York és el millor centre d’entrenament de Pilates que us informarà tot l’aspecte del Pilates.