Quina diferència hi ha entre Zumba i aeròbic de ball?


Resposta 1:

Tal com van assenyalar molts dels meus companys de Zumba, hi ha moltes diferències tècniques entre les classes de aeròbic i Zumba regulars. Aquí teniu els meus dos cèntims:

Estil d’ensenyament: Aeròbic Vs Zumba

Aeròbic: la majoria de les vegades l’Instructor utilitza un Mic per indicar als estudiants quin serà el següent pas

Zumba: no utilitzem micròfons. Utilitzem quelcom que no s’anomena “verbal”: utilitzant el nostre cos donem als estudiants un tipus de “cap amunt” sobre el que serà el següent pas. Això és molt important perquè permet a tota la classe "perdre's" a la música sense que algú parli sobre la seva pista preferida. Pots esperar que una classe de Zumba tingui música molt forta (sé que la meva música és forta :)

Estil d’ensenyament part II

Aeròbic: el 99% dels instructors aeròbics ensenyen la mirada donant “l’esquena” als estudiants

Zumba: els instructors solen ensenyar a la cara als estudiants.

Això forma part de la nostra formació d’instructors: mantenir el contacte visual amb els nostres estudiants és una part important de l’experiència Zumba.

Tot i que normalment depèn de la preferència pròpia / mida del lloc docent, personalment penso que enfrontar-se als meus estudiants és la millor opció per diferents motius:

Tot mirant-los, puc obtenir un comentari immediat sobre la cançó / rutina que estic ensenyant. Es veuen compromesos? Són somrients? Canten al llarg? Això és un gran signe!

A més, com a instructors de Zumba, intentem difondre un missatge positiu en el cos.

Els estudiants de Zumba (i instructors!) Vénen de totes formes. Ens abracem a totes les persones que volen fer un canvi positiu en el seu estil de vida i fem el primer pas (ballar) cap a un jo més sa i feliç.

Em vaig adonar que molts dels meus estudiants que entren per primera vegada en una classe de Zumba no estan còmodes per mirar-se al mirall mentre es mouen. Redirigir la seva atenció cap a l’instructor és una forma fantàstica d’ajudar a sentir-se còmode en allò que d’una altra manera podria ser un entorn intimidatori. Com sempre dic, el 98% de l’èxit en forma física només està apareixent.

Selecció de música: Aeròbic Vs Zumba

Aeròbic: la música feta per a les classes d'aeròbic es remescla per tenir un ritme constant (normalment al voltant de 120 BPM - Beats per minut). Si un instructor d'aeròbic vol utilitzar una cançó "top 40 chart" per a la classe, haurà d'utilitzar una versió específica del "remix de fitness" d'aquesta cançó.

Zumba: la música llatina fa com a mínim el 70% de cada classe de zumba. Una bona classe de Zumba sempre ha de tenir com a mínim els quatre ritmes bàsics de zumba que són: merengue, salsa, cúmbia, raggaeton. El 30% restant pot ser qualsevol música que l'instructor triï.

Com que no ens limitem la regla BPM de l’aeròbic regular, podem utilitzar la versió original de qualsevol cançó que creguem que sigui adequada per a la classe.

M’encanta fer els meus propis coreos, així que sovint faré peticions de cançons dels meus estudiants i escanejaré Spotify per escoltar la cançó popular més recent. Això ajuda a mantenir la classe Zumba fresca i interessant.

Escoltar una sala plena de dones que canten en moviment, somrient i cantant al costat de Beyonce és una de les parts més divertides de ser un instructor de fitness

Aspecte social: Aeròbic Vs Zumba

Aeròbic: als anys 90 quan era estudiant jo mateix vaig notar alguna cosa en particular. Al meu pas, la classe d'aeròbic apareixia, prenia la classe i acabava per sortir. Molt pocs de nosaltres vam parlar entre nosaltres i es van fer amics.

Zumba: l’aspecte social és potser l’atractiu més gran de qualsevol classe Zumba. Entra en qualsevol lloc ben establert i es donarà compte de com la majoria dels estudiants són amics reals.

Es presentaran molts minuts abans de la classe per prendre els seus llocs preferits i posar-se al dia amb els seus amics. Després de la classe, molts d'ells perduraran molts més minuts o potser canviaran i aniran a beure / sopar o altres activitats socials.

Un cop acabades les classes, sovint hauré de dir a les meves senyores que, per desgràcia, he d’arribar a un altre lloc o que em mantindran allà xerrant fins que comenci la meva propera classe :)

Voleu mudar-vos a una nova ciutat i necessiteu fer nous amics? Els meus suggeriments són sempre tornar a ser habitual en una classe de zumba :) Fareu amics en molt poc temps!

Sempre parlo dels meus estudiants de la meva família extensa de Zumba: ens ajudem mútuament, ens donem suport, ens visitem quan algú es posa malalt.

He tingut alumnes que em van acudir explicant la quantitat de Zumba que els ha ajudat a passar per moments molt difícils. Perdre feina, perdre relacions, perdre els parents, tot això és una mica més suportable quan saps que com a mínim una hora pots moure't, cantar i deixar anar amb els teus millors amics.


Resposta 2:

Els aeròbics de Zumba i dansa són dues opcions molt populars a l’hora de mantenir-se en forma i perdre pes.

Zumba-

Zumba s’assembla més a una festa de ball social amb música àgil i ràpida, que ni tan sols té ganes d’entrenar. La millor manera de relacionar el vostre amic en la rutina de l'exercici. La persona mitjana cremarà entre 600 i 1.000 calories en una classe de Zumba. També millorarà la vostra coordinació amb seguretat. Moltes persones debaten que Zumba millori la seva força fonamental. Et manté actiu i et crema calories amb eficàcia en comparació amb altres formes d’entrenaments.

Aeròbic de ball

Segons l'American Heart Association i l'American College of Sports Medicine recomanen 30 minuts d'exercici aeròbic de moderat intensa cinc dies a la setmana o 20 minuts d'exercici aeròbic d'intensitat alta tres dies a la setmana per mantenir una bona salut i reduir el risc de patir malalties cròniques.

L’aeròbic hi participa molt de cardio. La música és més que una velocitat ràpida, que no implica un ritme de ritme alt i baix. Per a més detalls, visiteu les classes de Zumba a Pune: diferència entre Zumba i fitness aeròbic


Resposta 3:

Els aeròbics de Zumba i dansa són dues opcions molt populars a l’hora de mantenir-se en forma i perdre pes.

Zumba-

Zumba s’assembla més a una festa de ball social amb música àgil i ràpida, que ni tan sols té ganes d’entrenar. La millor manera de relacionar el vostre amic en la rutina de l'exercici. La persona mitjana cremarà entre 600 i 1.000 calories en una classe de Zumba. També millorarà la vostra coordinació amb seguretat. Moltes persones debaten que Zumba millori la seva força fonamental. Et manté actiu i et crema calories amb eficàcia en comparació amb altres formes d’entrenaments.

Aeròbic de ball

Segons l'American Heart Association i l'American College of Sports Medicine recomanen 30 minuts d'exercici aeròbic de moderat intensa cinc dies a la setmana o 20 minuts d'exercici aeròbic d'intensitat alta tres dies a la setmana per mantenir una bona salut i reduir el risc de patir malalties cròniques.

L’aeròbic hi participa molt de cardio. La música és més que una velocitat ràpida, que no implica un ritme de ritme alt i baix. Per a més detalls, visiteu les classes de Zumba a Pune: diferència entre Zumba i fitness aeròbic


Resposta 4:

Hola penso entre això és:

Estil d’educació: Aeròbic Vs Zumba

Aeròbic: la melodia feta per a aeròbic es barreja per tenir un ritme constant (normalment al voltant de 120 BPM - Beats per minut). Si un tutor d’aeròbic vol emprar una cançó “top 40 chart” per a la classe, haurà d’utilitzar una interpretació específica del “remix fitness” de la cançó.

Zumba: no utilitzem micròfons. Utilitzem un objecte anomenat “no verbal”: fent servir el nostre cos donem als estudiants una certa consideració de “cap amunt” sobre quin serà el següent pas.

Els estudiosos (i els instructors!) De Zumba arriben de totes formes. Fem aplaudiment a totes les persones que vulguin formar una modificació positiva en el seu estil de vida i fem el primer pas (ballar) a prop d’un jo millor i alegre!